上顿吃得过油了或者热量过高了
就来碗这样清淡的汤让胃得到休息
如果今天的菜比较清淡热量比较低
就餐前喝一碗用根茎菜做的西式浓汤
只有自己才能了解自己身体此刻最需要什么
常识都靠不住
其他人的经历也不一定靠得住
这一定是一个自我学习的过程
首先观察和训练对自己的敏感度
慢慢能够感受不同的食物进入身体里会对自己身心带来的好坏影响
渐渐学会分辨身体真正需要的好食物和提供短暂刺激的食物
然后用它们为自己创造身心的平衡状态
又做了一遍的味噌豆腐海带汤
味噌豆腐汤
方子看http://www.xiachufang.com/recipe/1087698/